El ácido fólico también conocido como la vitamina B9, es una vitamina que muchos ginecólogos y gineco-obstetras recomiendan durante el proceso del embarazo, no obstante, se debe de mantener el consumo todos los días de esta importante vitamina porque es indispensable, ya que ayuda al nuestro organismo a que funcione correctamente. Además, el déficit de ácido fólico causa muchas enfermedades graves en las personas. Teniendo claro este punto, podemos comenzar a entablar todos los beneficios que nos brinda este componente.
El ácido fólico se puede conseguir en diferentes presentaciones, pueden ser en pastillas o en alimentos ricos en vitamina B9. La cantidad diaria que se debe consumir varía según la edad que se tenga. Los bebés necesitan ingerir desde 65 a 80 microgramos diarios, esto es gracias a que esta ácido previene el retraso mental.
El uso excesivo de ácido fólico no daña nuestro sistema inmunológico pues este se expulsa mediante la orina. Ahora, descubre las cualidades beneficiosas que tiene el ácido fólico.
Beneficios que acarrea el consumo de vitamina B9
Regeneración de tejidos:
El ácido fólico es esencial para la regeneración de las células y tejidos deteriorados, asimismo es eficaz para atacar la producción de radicales libres que originan las arrugas y demás impurezas en la piel. De igual manera, estimula la creación y producción de nuevas células en el organismo.
Previene daños en la formación de un bebé:
El ácido fólico es esencial e importantísimo durante la etapa de formación embrionaria, pues ayuda al organismo a transferir todos los nutrientes necesarios al feto, de igual manera, erradica cualquier enfermedad congénita y problemas cerebrales que puede sufrir tu bebé durante y después del parto.
Trata la depresión perinatal:
Durante el lapso embrionario es muy común que las mujeres se sientan depresivas por cualquier aspecto de su cuerpo, su vida y experiencias recientes. Los médicos evitan recetar otro tipo de medicamentos para la depresión debido al daño que pueden causar tanto en el bebé como en la madre, entonces recurren a ordenar el consumo de vitamina B9. Resulta que este componente previene y elimina los problemas nerviosos ya que logra la producción de neurotransmisores.
Aumenta la producción de espermatozoides:
Cuando no se tienen las cantidades necesarias de ácido fólico, los espermatozoides suelen crearse de manera incorrecta y causan que el futuro niño nazca con problemas cerebrales y motores.
Regula el colesterol malo:
Al actuar directamente con los problemas cardiovasculares, también ataca los altos niveles de colesterol y triglicéridos.
Además de los beneficios antes mencionados, el ácido fólico previene el padecimiento de Alzheimer ya sea en personas jóvenes o en ancianos.
La vitamina B9 no solo se encuentra en pastilla, sino también en alimentos como las hortalizas, pollo, cerdo, granos, frutas, algunos vegetales y los cereales. Así que procura consumir muchos de estos alimentos ricos en ácido fólico para mantener a tu organismo totalmente sano.
No hay comentarios:
Publicar un comentario