¿Qué es La Menopausia?
Nos referimos
a Menopausia al momento en la que la menstruación de una mujer cesa, se define
como la ausencia del periodo durante 12 meses consecutivos. La edad media de su
aparición es de 51 años, aunque esto puede variar ampliamente.
Cada mujer
pasará por esta etapa en su vida, y es que este periodo se debe a una compleja
serie de cambios hormonales, más que todo se refiere a la disminución en el
número de óvulos que funcionan dentro de los ovarios.
¿Cuánto Dura
la Menopausia?
Toda mujer a
lo largo de su vida va perdiendo óvulos en cada menstruación que tiene, pero
cuando llega la menopausia los óvulos restantes que no fueron expulsados por
las menstruaciones, se vuelven más resistentes y los ovarios reducen
dramáticamente su producción de estrógeno.
Esto afecta a
muchas partes del cuerpo, incluyendo los vasos sanguíneos, el corazón, los
huesos, los senos, el útero, la piel y el cerebro. La menopausia puede durar un
tiempo entre 7 a 10 años. Los síntomas inician en los periodos menstruales y
después disminuyen o desaparecen por un corto tiempo. Esto se debe a los
cambios hormonales que la mujer sufre durante este periodo de
menopausia. La menopausia consiste en la última menstruación.
Primeros
Síntomas De La Menopausia
>
Sofocamineto: sensación de calor extremo que se extiendo por todo el cuerpo.
> Resequedad en la piel y ojos.
> Sequedad vaginal.
> Sudores Nocturnos.
> Urgencia al Orinar.
> Dificultad para Dormir o insomnio.
> Escalofríos.
Para aliviar
algunos de estos síntomas de la menopausia te recomendamos lo siguiente:
Para el
sofocamiento, utiliza ropa ligera y práctica respiración profunda y lenta,
prueba técnicas de relajación como el yoga, pon atención a lo que comes:
Ingiere siempre leches y todos los derivados de lácteos, excluye o reduce el
consumo de café y alcohol si bebes.
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