El silencio también es una respuesta.

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Ese es el peligro de ser demasiado sincero, cuando todo el mundo opina hasta de tu silencio.

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Diez beneficios de mezclar bicarbonato de sodio con aceite que te conviene conocer

Una vez que sepa qué tan buena es la mezcla de bicarbonato de sodio y aceite, no querrá decir de usarlo.

Los productos naturales ofrecen increíbles beneficios. Por eso quiero mostrarte cuánto puede hacer el horneado por ti. Es económico y fácil de tener.

¿Quiere saber cuáles son los beneficios que puede obtener del bicarbonato de sodio y el aceite? Quédate hasta el final y déjate sorprender.

Ventajas de mezclar bicarbonato de sodio con aceite que deberías saber.. El bicarbonato de sodio es uno de esos productos que generalmente son muy versátiles. Esto se debe a que podemos usarlos para hacer pasteles super ricos porque también pueden ser útiles para cuidar nuestra belleza y la limpieza de nuestra casa.

Entonces, cómo lo sabe, disfrute de todos los beneficios del bicarbonato de sodio y comience a cuidar su piel y cabello.

10 beneficios que puede obtener del bicarbonato de sodio con aceite

Si desea deshacerse del hongo en sus uñas, mezcle solo el bicarbonato de sodio y el aceite en parte iguales. Luego aplícalo sobre la zona afectada.

Si tienes un corte, no dudes en aplicar esta mezcla. Sus beneficios y nutrientes te ayudan a sanar.

Dobla tu pie, produce un dolor insoportable. En este caso, aplique la mezcla directamente en el área donde tiene el dolor para calmarla.

Sufrir de alergias es muy incómodo. Si quiere evitarlo, tome cinco gotas de bicarbonato y aceite al día.

Antes de dormir, aplica esta mezcla en tus párpados y verás que estarán mucho más descansados. Debes evitar el contacto con los ojos.

Los pies son la parte de nuestro cuerpo que tiende a cansarse mucho más. Luego frota la mezcla y verás que estarán más saludables.

Si sufre de ronquidos, tome esta mezcla todas las noches y su nariz no le causará tantos problemas para dormir.

Las estrías no son estéticas. Por lo tanto, aplícalo en la zona afectada y verás su desaparición poco a poco.

Si quieres que tu cabello crezca más rápido, masajea tu cuero cabelludo con la mezcla y acelera el crecimiento.

Los dolores de cabeza pueden convertirse en un problema real. Pero no tienes que ir por pastillas. Aplica la mezcla sobre los cien y te sentirás mucho mejor.

Y si nunca hace un comentario, sólo háganos un saludo y sabremos que nos lee. Además, si te gusto lo que viste, compártelo y podrás verlo tantas veces como quieras.

La Batata Dulce es la Clave para Combatir La Gastritis, Reflujo, Ardor de Estómago, e Incluso Úlceras.

¿Le gustaría saber la receta para eliminar de una vez por todas los problemas estomacales? Ya sea debido a la dieta o debido al estrés, esta condición debe ser curada. Afortunadamente, hay una comida que puede ser de gran ayuda para erradicar de una vez por todas; los problemas digestivos que generalmente ocurren después de la alimentación. Este tubérculo hará maravillas con su sistema digestivo. ¿Quieres saber más? Quédate hasta el final Recuerda compartir esto con tus amigos.

La batata es lo mejor para terminar con sus problemas estomacales

Con toda seguridad, has conocido personas que sufren problemas estomacales; como úlceras o gastritis. Pero, hay un alimento que lograr eliminar estas dolencias: ¡La batata! Cómo tratar los problemas estomacales a través de la batata:

Retire la cáscara de la papa y luego proceda a colocarla junto con un poco de agua en un recipiente, de esa manera; la papa no tenderá a volverse oscura mientras se prepara.

Luego coloque la papa pelada y seiscientos mililitros de agua, en una licuadora y deje batir por unos quince minutos. Posteriormente, proceda a colar la preparación.

De la preparación elaborada tendrá dos productos: el líquido que presentará un aspecto oscuro y la parte sólida en forma de polvo. Esto es lo que vamos a necesitar.

Una vez que la preparación se haya secado, disuelva una cucharada del polvo de papa en doscientos mililitros de agua y mezcle todo muy bien. Esta es la infusión que debes comer.

Deberías intentar beber un vaso de infusión de camote tan pronto como te levantes antes del desayuno, otro vaso antes del almuerzo y el último antes de la cena.

Tu cuerpo te avisará con estas 5 señales si estás consumiendo demasiada sal

La sal, también conocida como cloruro de sodio, le da sabor al alimento, y también se usa como conservante, aglutinante y estabilizador. El cuerpo humano necesita muy poco sodio (este es el elemento principal que obtenemos de la sal) para llevar a cabo los impulsos nerviosos, contrayendo y relajando los músculos y manteniendo el equilibrio adecuado de agua y minerales. Pero el exceso de sodio en la dieta puede provocar un aumento de la presión arterial, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, cáncer de estómago, problemas renales, osteoporosis y otras enfermedades.

En cuanto al número óptimo que se debe consumir, diferentes estudios dan datos diferentes. Por ejemplo, dicen que la reducción de la ingesta diaria de sal a 5 gramos o menos reduce el riesgo de ataque al corazón en un 23% y el nivel general de las enfermedades cardiovasculares en un 17% en el sitio web de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Dado que la mayoría de los adultos en los EE.UU. están en riesgo de desarrollar enfermedades asociadas con el consumo de sal, los expertos en nutrición de la Escuela de Salud Pública, la Asociación Americana del Corazón y Centro de Investigación de la Universidad de Harvard, han pedido al gobierno de Estados Unidos reducir el límite superior de la tasa de consumo de sal diaria recomendada, especialmente en grupos de riesgo, que incluyen: personas mayores de 50 años; personas con presión arterial alta o ligeramente elevada y personas con diabetes

El hecho es que debes tener en cuenta no solo la sal que agregamos a la sal del salero, sino también la sal, que ya está contenida en alimentos preparados industrialmente como: pan, salchichas, conservas, salsas, etc. Por ejemplo, el 80% del consumo de sal en la Unión Europea recae en los alimentos procesados, como el queso, el pan y las comidas preparadas. Por lo tanto, muchas personas consumen mucha más sal de lo que piensan, y esto afecta negativamente su salud.

5 Señales de tu cuerpo que indican que estás consumiendo demasiada sal

1 – Deseo de ponerle más sal a la comida

Ten en cuenta que el deseo de varios encurtidos y el deseo de salar tus alimentos, puede ser un signo de exceso de sodio en el cuerpo. Analiza tus hábitos alimenticios. Si la comida normal te parece simple, mientras que otros la consideran bastante salada, existe una gran probabilidad de que sufras de exceso de sal. Las sensaciones de falta de sal en el plato son un signo indirecto de aumento de la presión arterial, puede valer la pena controlar la presión arterial.

2 – Sed constante e Hinchazón

Este síntoma es el resultado de una fuerte sed causada por una mayor ingesta de sal. El deseo de beber es tan fuerte que una persona, sin dudarlo, bebe mucho más de lo que su cuerpo necesita. Y esto es muy perjudicial, porque en el fondo del exceso de líquido la persona se hincha el estómago y experimenta una gran incomodidad. Pero lo que es aún más peligroso, el corazón en esta condición comienza a trabajar con mayor carga y, por lo tanto, se desgasta más rápidamente.

La abundancia de sal en el cuerpo interrumpe el equilibrio hidroelectrolítico en el cuerpo, causando una fuerte sed en la persona. Esto se debe a que el sodio “extrae” agua de las células al torrente sanguíneo, y el cerebro, en un esfuerzo por restaurar el nivel de líquido en las células, nos envía una señal de sed.

3 – Dolor de Cabeza

El dolor de cabeza es provocado por una variedad de razones, que van desde la fatiga y el estrés emocional y terminando con los cambios de clima y la insuficiencia hormonal. Pero también puede asociarse con una mayor ingesta de sal. “El exceso de cloruro de sodio conduce a una expansión de los vasos sanguíneos del cerebro y al desarrollo de dolores de cabeza”.

4 – Deseo de orinar constantemente

Cómo estás tomando mucha más agua de la normal, es por esto que aumenta el número de micciones durante el día. Y como lo dije anteriormente, a pesar de las micciones constantes, sigues con edema, hinchazón en el vientre.

Y por lo tanto se forma un ciclo vicioso, orinas más, el cerebro, por el exceso de sal manda la señal de sed para expulsarla, tomas mucha agua, y nuevamente miccionas. Pero como sigues aumentando la ingesta de sal, puede traer problemas de salud como presión arterial alta y cálculos renales.

5 – Tú cerebro se siente perdido

¿Quién sabía que la sal podría incluso afectar tu función cerebral? De acuerdo con un estudio canadiense de 2011 sobre 1,200 adultos más sedentarios, aquellos con dietas altas en sodio tenían una mayor probabilidad de deterioro cognitivo que aquellos con menos sal en sus dietas. Es por eso que puedes tener falta de concentración, y hasta olvidos constantes de cosas sencillas.

Reflexión

Como muestra un estudio reciente, casi todas las personas necesitan reducir el consumo de sal. En los 30 países más grandes del mundo, 429 muertes por 1 millón de adultos son causadas por el consumo excesivo de sal.

El 84% de las muertes se asocian con una ingesta excesiva de sal, es decir, en una cantidad que excede los 1000 miligramos por día. Además, la mayoría de las muertes se registraron en países de ingresos bajos y medianos.

De los 187 países encuestados, en 181 países en los que vive el 99% de la población mundial, ha habido un exceso de sal recomendado por la Organización Mundial de la Salud. Y solo los residentes de Kenia consumen sal en las cantidades recomendadas.

Durante la cocción de los alimentos, agrega la menor cantidad de sal posible, intenta reemplazarla con otros condimentos con un sabor agrio o jugo de limón. Para que puedas engañar a tu paladar al ofrecerles algo más en lugar de sal.

Si te gustó esta información, deja tu comentario y comparte con tus familiares y amigos.

¿Sabías que puedes curar varias enfermedades usando ajo?

Es sorprendente que la naturaleza nos ofrezca plantas súper poderosas con extraordinarios efectos benéficos si se usan correctamente. Una de ellas es el ajo, cuyo bulbo es conocido en medicina por mejorar radicalmente la circulación.

Si sigues leyendo no solo conocerás los poderes del ajo para prevenir o curar un buen número de enfermedades, sino que sabrás preparar un remedio casero para aprovecharte de todas sus propiedades curativas.

El elixir milagroso es fácil de preparar

Una de las ventajas de este remedio es que se requieren muy pocos ingredientes completamente naturales que se encuentran en cualquier casa o mercado, y que no tienen contraindicaciones ni entrañan peligro alguno.

Ingredientes:

10 dientes de ajo

½ litro de leche

Agua

Miel

Preparación:

Pela los dientes de ajo y picarlos en cuadraditos pequeños. Pon a calentar 500 ml. de leche y ve rebajando con agua hasta formar 750 ml. Hazlo gradualmente mientras se calienta la mezcla a fuego medio.

Cuando la mezcla esté caliente, añade los ajos hasta que empiece a hervir. La potencia del fuego siempre debe ser media o media-baja para aprovechar correctamente las propiedades del ajo.

Cuando la mitad de la mezcla se haya evaporado, cuela y aparta los ajos. Añade 2 cucharadas de miel al líquido y tómate la mezcla recién hecha, tan caliente como sea posible.

Enfermedades que cura y modo de uso

Problemas del sistema respiratorio

La más básica de las molestias que alivia esta leche de ajo es la tos. Solo hay que agregarle a la mezcla una cucharadita de cúrcuma. El ajo y la miel limpian la garganta y la mezcla es expectorante.

1 taza de esta leche antes de dormir limpia los alvéolos previniendo el asma. Si no te ha dado tiempo de preparar la leche, puedes consumir 3 dientes de ajo para obtener los mismos efectos.

También puede usarse como tratamiento complementario para la tuberculosis. En este caso debes tomar 1 taza 3 veces al día. Así ayudarás a combatir los procesos infecciosos relacionados con la enfermedad. El mismo tratamiento se recomienda en pacientes con neumonía.

Problemas de los sistemas endocrino y digestivo

Uno de los órganos más beneficiados por el consumo de ajo es el hígado. Al tratarse de un excelente antibacteriano, la leche de ajo es capaz de eliminar toxinas y de reactivar el funcionamiento hígado. En este caso debe acompañarse con alimentos ricos en azufre.

Esta leche contiene selenio y alicina, sustancias que estimulan la producción de bilis y reducen la grasa presente en el órgano. Se puede curar la ictericia administrando 4 tazas de leche de ajo al día.

El consumo diario de 1 taza de esta leche de ajo reduce los niveles de colesterol y estimula la digestión, debido a que es un antiséptico natural que mantiene protegido todo el aparato digestivo. En caso de diarrea es muy efectivo.

Corazón, sexualidad y sueño restaurados

Cuando hay trastornos cardíacos, es recomendable preparar la mezcla con leche desnatada, que contiene menos grasa para evitar la formación de acumulaciones indeseables.

Este remedio es un excelente inductor del sueño, así que quienes sufren de insomnio tienen en él un buen aliado. En caso de artritis, la leche de ajo alivia el dolor de las articulaciones, para lo cual debe consumirse a diario.

La leche de ajo es también un importante restaurador de la fertilidad masculina e influye de forma decisiva en casos de impotencia, mejorando sensiblemente la circulación.

Te esperaré en silencio para que nadie note que me haces falta.🐈

Te esperaré en silencio para que nadie note que me haces falta.

Me gusta escribir en las madrugadas solo nos escuchan las voces del silencio.

Me gusta escribir en las madrugadas solo nos escuchan las voces del silencio.

¿A dónde va uno cuando no quiere estar en ninguna parte?

¿A dónde va uno cuando no quiere estar en ninguna parte?

Si te sientes solo y escuchas una canción, llenaras el vacío de tu alma. 🎤🎧🎶

Si te sientes solo y escuchas una canción, llenaras el vacío de tu alma. 

Que la soledad no te haga elegir los brazos equivocados.

Que la soledad no te haga elegir los brazos equivocados.

A veces las mas grandes soledades se sienten cuando estamos acompañados.

A veces las mas grandes soledades se sienten cuando estamos acompañados.

¿Quieres acabar el problemas de la celulitis y las estrías?… Usa este exfoliante casero

Lamentablemente, más del 90% de las mujeres de nuestro planeta está sufriendo de las estrías y la celulitis, lo que lleva una batalla desigual por su belleza. En los medios se ha impuesto un esfuerzo para buscar mujeres perfectas, haciendo millones y miles de millones de dólares para inspirar el mismo sentido de la imperfección.

Las estrías – son esas pequeñas y pálidas cicatrices que se encuentran en la piel sin causar molestias, pero distorsiona la belleza de su aspecto. Esa es la razón por la aparición de las estrías en el cuerpo de la mujer, es agradable para la piel, se convierte en una verdadera tragedia.

Las estrías se producen por varias razones, incluyendo el desajuste de la naturaleza hormonal, la reducción o aumento de peso, el embarazo, la lactancia, el ejercicio regular, y mucho más. Sobre las causas de la aparición de las estrías, todo está claro, pero la forma de eliminarlos por su cuenta sin la ayuda de profesionales… Se hablará con más detalle.

La celulitis se entiende como los cambios estructurales en la grasa subcutánea. La esencia de este fenómeno se da en el funcionamiento de la microcirculación de la sangre y la linfa, por lo que se acumulan bajo la piel de exceso de grasa. Resultado: el equilibrio se altera, la piel y el tejido subcutáneo se deforman, acumulación de líquido de los vasos sanguíneos y arterias, existe una inflamación.

Pero nosotros el día de hoy hablaremos de un remedio popular que lo hará sentir afortunado porque va a controlar las estrías y la celulitis, y será muy capáz de superar estos problemas y sin un gran gasto, sobre todo porque su piel se verá mucho más hermosa y sana.

Exfoliante para Controlar Estrías y Celulitis… Y Mejorar la apariencia de la Piel

Ingredientes:

250 gr de azúcar

250 gr de sal marina

100 a 150 ml de aceite de palma… lo puede reemplazar con aceite de oliva, coco u otro aceite vegetal.

Preparación y Uso:

Ponga todos los ingredientes en un bol de vidrio

Mezcle vigorosamente hasta que esté homogéneo

Todas la noches aplique este exfoliante y haga masajes vigorosos en la zona de las estrías y la celulitis por 3 minutos.

Enjuague con agua tibia y luego aplique una crema hidratante.

Síntomas del cáncer que toda mujer debe saber, pero muchas los ignoran!

Con más de 58.000 nuevos casos al año en Alemania, el número de casos de cáncer de mama en los últimos 25 años se ha incrementado en más de un 20%. Ningún otro cáncer se ha extendido tan rápidamente en los últimos años en todo el mundo. El cáncer de mama si se diagnostica a tiempo, mayores serán las posibilidades de recuperación.

El cáncer de mama es un tumor maligno que se desarrolla en el seno. Hay diferentes tipos de cáncer de mama de acuerdo con las células de las que se desarrollan. Los cánceres de mama más comunes (95%) son adenocarcinomas, que se desarrollan a partir de células epiteliales de la glándula mamaria. Distinguimos carcinoma in situ y cáncer invasivo. Existen otros tipos raros de cáncer de mama.

El cáncer de mama es el cáncer más común en las mujeres. Representa a más de un tercio de todos los nuevos casos de cáncer en las mujeres. Una de las cosas que debe hacer las mujeres como rutina, es el autoexamen, para lograr detectar alguna anomalía a tiempo… además de conocer muy bien los otros síntomas relacionados con este mal.

La mamografía complementa los hallazgos a la palpación, no hay resultados palpables que se pueden visualizar en este tipo de exámenes digitales. Para las mujeres a partir de los 40 años de edad se recomienda la detección cada 2 años. Además, la mamografía se utiliza en mujeres podría señalar quejas  como nódulo palpable, dolor, cambios en la piel o del pezón o un aumento del riesgo de cáncer de mama presente (familiares enfermos, la ingesta de hormonas).

Signos y Síntomas que te anuncian que puede tener riesgo de cáncer

El cuerpo anuncia si existe algún problema en su funcionamiento. Y en el caso del cáncer, pasa igual… no sólo el cáncer de mama, sino otros tipos de cáncer que pueden aparecer, pero no nos damos cuenta sino cuando es demasiado tarde. Por lo tanto, ten en cuenta la siguiente lista de signos y síntomas que te anuncian la presencia de cáncer… y debes asistir al médico:

Un bulto en la mama

Una bola o un bulto en un pecho es el signo del cáncer de mama más comúnmente observado. Esta masa, en general no es dolorosa, por lo general es de consistencia dura y tiene contornos irregulares. También parece ser “fijo” en el pecho.

Glándulas duras en la axila

Uno o más compuesto(s) que se siente duro en la axila a veces significa que el cáncer de mama se ha diseminado a los ganglios linfáticos axilares. Los ganglios linfáticos son dolorosos, por lo tanto se incapacita la movilidad del brazo.

Pero también si aparecen otros ganglios inflamados, como en el cuello que dificulta el comer, o en la ingle… puede ser una infección por hongos o un cáncer de los ganglios linfáticos.

Los cambios en la piel de la mama y el pezón

La piel de la mama puede ser acolchada (y toma la apariencia de una cáscara de naranja) o plisado.

El pezón puede apuntar hacia el interior, mientras que por lo general se dirige hacia el exterior.

La mama puede deformarse y perder su contorno, pueden aparecer arrugas.

La piel de la mama puede ser de color rojo, desollado (ulcerado), cubierto de costras y el pezón comienza a descamarse.

Un flujo de un solo pezón puede ser un signo de cáncer de mama, especialmente si se produce sin ningún tipo de compresión del pezón y si contiene sangre o es de color verdoso.

Un cambio en el tamaño y la forma de la mama. Enrojecimiento, edema y calor excesivo en el pecho puede ser un signo de cáncer de mama inflamatorio.

Otros síntomas que hablan del cáncer de mama

Si el cáncer no se diagnostica en el inicio de los síntomas, el tumor puede crecer y propagarse a otras partes del cuerpo, causando otros síntomas posteriores, como:

Dolor en los huesos;

Náuseas, pérdida de apetito, pérdida de peso e ictericia;

Dificultad para respirar, tos y la acumulación de líquido alrededor de los pulmones (derrame pleural);

dolor de cabeza, visión doble y debilidad muscular.

Síntomas tempranos de Leucemia – cáncer en la sangre

Si se observa con mayor frecuencia: fatiga, aumento del volumen de los ganglios, fiebre, episodios de malestar general, una pérdida de peso, dolor de huesos o articulaciones, anemia, infecciones frecuentes y sangrado inusual… o una tos crónica, puede ser síntomas tempranos de leucemia.

Síntomas tempranos de cáncer de pulmón

Combinan problemas respiratorios y estado físico general incluyendo:

La aparición de la tos o el aumento de la tos de una bronquitis crónica,

dolor intenso agudo o crónico (tal como una puntada que evoca un desgarro muscular del dolor de hombro que evoca el reumatismo)

La aparición o empeoramiento de la disnea, en ausencia de problemas cardíacos,

El esputo (flema) con sangre (hemoptisis)

Pérdida de apetito,

La pérdida de peso,

La repetición de las infecciones pulmonares (neumonía o bronquitis),

Una fatiga inusual y persistente.

Un cambio en la voz o persistente extinción de voz debido a la compresión de un nervio que participan en el funcionamiento de las cuerdas vocales. Se habla de la disfonía.

Sibilancias causadas por la compresión de la tráquea y los bronquios. Este fenómeno también se conoce como “sibilancias”.

Dificultad para tragar relacionados con la compresión del esófago (disfagia).

Algo más raro, pero el cambio de color de las uñas a un tono marrón, negruzco o azulado… o también en forma un poco curva en la punta.

El cáncer de endometrio se puede manifestar diferentes síntomas

Sangrado vaginal en mujeres posmenopáusicas o sangrado fuera de los períodos de reglas en las mujeres premenopáusicas.

Más sangrado significativo durante la menstruación, con coágulos de sangre rojas,

secreción blanca, también llamado leucorrea.

Signos relacionados con la propagación de la infección endometrial como dolor de estómago y fiebre o infecciones urinarias (cistitis).

El cáncer de ovario causa pocos síntomas

Por lo tanto, a menudo se diagnostica forma tardía, cuando las células cancerosas se han diseminado a otros órganos en la pelvis. Sin embargo, algunos de los síntomas pueden ser reveladores, incluyendo:

el signo abdominal anormal inflamación…

el peso que fluctúa más hacia el adelgazamiento sin razón aparente,

el estreñimiento, de reciente comienzo y que dura más de un mes.

Los signos y síntomas del cáncer de la cavidad oral

Estos son los primeros síntomas que anuncian un posible cáncer en la boca.

manchas blancas (leucoplasia) y las placas rojas (eritroplasia) o en hojas teñidas de blanco y rojo (eritroleucoplasia) en los labios o en la boca

úlcera o llaga en el labio o en la boca que no se cura

masa en el labio o en la boca, incluyendo la lengua

engrosamiento de la mejilla

sangrado en la boca

dolor en la boca que no desaparece

dolor de oído que persiste

dientes flojos

dentadura postiza ya no se ajustan adecuadamente

dificultad en la articulación de palabras

hinchazón de las glándulas que producen la saliva

ganglios linfáticos inflamados en el cuello

entumecimiento o pérdida de sensibilidad en la lengua o los labios

hinchazón de la mandíbula

Otros síntomas para tener en cuenta

Hay algunos síntomas que se ven en los diferentes tipos de cánceres… por eso debe mirar los demás síntomas relacionados y se debe ir al médico sin tardanza.

Pérdida de peso

Este síntoma se relaciona con muchos tipos de tumores como cáncer de estómago, páncreas, esófago, tiroides y pulmón. Esta pérdida de peso es si explicación aparente.

Fiebre o infecciones

Son fiebres que no desaparecen con un tratamiento médico inicial. Esto puede ser síntoma de cáncer de sangre.

Depresión y dolor de estómago

Puede ser cáncer de páncreas. El dolor de estómago lo vimos en los síntomas descritos más adelante. La depresión es un síntoma que aparece ya despúes del diagnóstico de cualquier tipo de cáncer, lo que requiere apoyo profesional.

Dolor en la parte trasera del cuerpo

Puede ser cualquier tipo de cáncer, como huesos, cerebro, hígado, mama… por lo tanto, si el dolor es muy persistente, lo mejor es ir a ser examinado por un médico.

Recomendaciones

Siempre que estos síntomas sean persistentes, no los pase por alto, lo mejor es que asista el médico para que sea examinado y diagnosticado adecuadamente. Por favor, no queremos que se asuste por cualquier síntoma, pero si que cuide su salud de la mejor manera.