Alimentos para la curación de huesos fracturados

 

La salud de los huesos es un factor importante en tu vida, independientemente de la edad que tengas. Las medidas preventivas se deben tomar para asegurar que sus huesos sean fuertes y estén bien nutridos.

La dieta juega un papel clave en la construcción y mejora de la densidad ósea y la fuerza. Esto puede ser un factor importante en la velocidad de tu curación y la sanación del hueso.

Los alimentos pueden ayudar a acelerar el proceso.

Puedes ayudar al cuerpo a sanar los huesos rotos con el consumo de cantidades adecuadas de proteínas, tipo de mineral calcio, antioxidantes y vitamina D y K.

El cuerpo necesita proteínas y calcio para construir y reparar los huesos. Para absorber el calcio correctamente, necesitas una ingesta adecuada de vitamina D. Para ayudar al cuerpo a hacer uso de la proteína, es necesario consumir suficiente vitamina K.

Vamos a conocer qué alimentos pueden mejorar la salud de nuestros huesos, así como pueden convertirse en una buena medida preventiva.

La leche

La leche es muy beneficiosa para los huesos, especialmente si necesitas un proceso de curación. Es una buena fuente de calcio, vitamina D y proteína.

La Dra. Susana Brown publicó un articulo que destacaba la importancia de la proteína y la vitamina D en la velocidad de curación del las fracturas óseas. Además la leche tiene otras vitaminas que se necesitan para reparar los huesos rotos.

Te invitamos a conocer en el siguiente enlace cuánta proteína tiene la leche.

Yogurt

Un yogurt sin grasa tiene alrededor de 415mg de calcio por servicio. Este alimento alto en calcio ayudará a la formación de huesos y construir la formación de callos en toda la zona de la fractura.

Esto es necesario para ayudar a  fortalecer el hueso después de una fractura. El calcio no sólo es importante como método preventivo, ya que también es importante en el desarrollo de los huesos.

Los aminoácidos que se encuentran en el yogur, como la lisina y la glutamina, aumentan la absorción de calcio, lo que aumenta la masa ósea.

El pescado

El atún, el salmón y las sardinas son pescados buenos para aumentar la curación del hueso. Estos tres pescados tienen una buena cantidad de vitamina D, que es responsable para permitir la absorción de calcio.

Una buena recomendación es combinar la ingesta de vitamina D con la de calcio para tener los mejores resultados.

Brócoli

El brócoli está lleno de vitamina C y vitamina K. La última es necesaria para fijar el calcio a los huesos, así como la preservación del calcio.

La vitamina K se une con otros minerales para ayudar a formar la masa ósea. La vitamina K puede acelerar la curación de un hueso roto, ya que está involucrado en el proceso de mineralización de los huesos.

Naranjas

Beber zumo de naranja puede acelerar el proceso de curación de los huesos, y proporcionan nutrientes buenos para la zona de la fractura.

El zumo de naranja contiene vitamina C, un antioxidante importante que sintetiza correctamente el colágeno y ayuda a la curación.

Este zumo de naranja pueden tener más de 300mg de calcio para ayudar en el proceso de formación ósea.

La vitamina C, actúa como un agente anti-inflamatorio, reduce el dolor así como fomenta el crecimiento de masa de los huesos.

Las verduras verdes

Las frutas y verduras son ricas en antioxidantes, que ayudan al cuerpo a combatir los radicales libres que retrasan la curación de los huesos.

Una porción de verduras al día son suficientes para satisfacer las necesidades de vitamina K.

Las verduras de hojas verdes y el brócoli también proporcionan cantidades significativas de calcio y antioxidantes.

Nueces y semillas

Las nueces y las semillas como la almendras, avellanas, nueces de Brasil, semillas de girasol, semillas de sésamo y pistachos son ricos en calcio, magnesio y fósforo.

Los frutos secos y las semillas también pueden proporcionar dosis de vitamina A y C.

Frijoles

 Los garbanzos y frijoles negros y pinto contienen abundante calcio y fósforo.

Si tu cuerpo tolera la soja, puedes probar productos de soja como el tofu, para aumentar la ingesta de calcio.

Cereales

El amaranto, quinoa y el arroz integral contienen calcio, magnesio y fósforo. Además el mijo, la cebada, el trigo y el centeno contienen dosis de vitamina A, beneficiosa para la absorción de calcio y así tener unos huesos fuertes.

Productos de origen animal

Si comes productos de origen animal, tenga en cuenta los ricos en calcio y vitamina D.

Esto incluyen las sardinas, yogurt, leche, salmón, queso fresco, huevos, pollo, carne de res molida y caballa.

Tenga en cuenta que los excesos de proteína en su dieta, especialmente la carne, en realidad pueden inhibir la absorción de calcio. 

¿Qué efectos tiene usar siliconas en cosmética?

¿Habéis notado que en la actualidad están cobrando mucha más importancia los productos cosméticos naturales, aquellos que están hechos con ingredientes que nos regala la propia naturaleza y que son sanos para nuestro cuerpo? Todo esto ha venido evolucionando, poco a poco, gracias a que muchas personas han querido encontrar nuevas alternativas que fuesen naturales para el cuidado personal y para así poderse liberar de ciertos ingredientes que contienen algunos productos cosméticos convencionales como son las siliconas.

¿Qué son las siliconas y por qué se usan en cosmética?

Las siliconas son polímeros inorgánicos constituidos por una serie de átomos de silicio y oxígeno alternados, son incoloros, no biodegradables y con la capacidad de ser usados en una gran variedad de aplicaciones en cosmética y en productos de cuidado personal como champús, geles, acondicionadores, mascarillas para el pelo y cremas, entre otros.

Ahora bien, estos polímeros se usan en muchas formulaciones cosméticas como agentes conductores o suavizantes, porque tienen una textura muy ligera, ayudan a facilitar la aplicación de los productos y además mejoran, temporalmente y en gran medida, el aspecto visual del cabello y la piel, dando la sensación de que se encuentran muy saludables.

Sin embargo, y como bien lo mencionamos anteriormente, esto es sólo un efecto visual temporal que conlleva efectos negativos, que más adelante os contaremos.

Teniendo en cuenta lo anterior, os compartimos algunas razones por las que las siliconas se usan tanto en productos para el cabello como en productos para la piel.

Por ejemplo, en el cabello las siliconas facilitan el peinado, aportando volumen y brillo, además suavizan las cutículas dejando el cabello mucho más sedoso.

En productos capilares styling la silicona se usa para proteger el cabello de los secadores, planchas y tintes, entre otros. Esto gracias a que es una sustancia inerte y estable a altas temperaturas.

En cuanto a la piel, en el maquillaje, las siliconas alargan la duración del producto, dejando la piel con una textura mucho más suave y húmeda, disimulando poros y rellenado arrugas, dando la sensación de que está muy hidratada.

¿Cuáles son los efectos negativos que puede causar el uso de las siliconas?

Hasta ahora, hemos explicado qué son las siliconas y la razón por la que se usan en cosmética, ahora hablaremos de cuáles son los efectos negativos de usar estas sustancias en nuestro cabello y en nuestra piel.

Comenzamos mencionando que al aplicarnos un producto en nuestro cabello que contenga silicona (champú, acondicionador, mascarilla…), lo que haremos será crear una capa que impida que el cuero cabelludo se regenere naturalmente, además si esta sustancia no es eliminada adecuadamente de nuestro cabello, puede traer como consecuencia caspa, encrespamiento, deshidratación y caída, entre otros.

Con respecto a aplicar productos con silicona en la piel, como es el maquillaje, debemos de tener en cuenta que, si lo hacemos en un período muy prolongado, estas sustancias pueden llegar a impedir la correcta absorción de nutrientes que son necesarios en la piel, provocando así granitos en pieles más sensibles.

Por otra parte, cabe mencionar que las siliconas, como pueden causar efectos negativos en nuestro cabello y en nuestra piel, también los pueden causar en la naturaleza, ya que al no ser biodegradables no se pueden descomponer de forma natural en el medio ambiente.

¿Cómo evitar el uso de la silicona en cosmética?

Desde Cosmética Natural Casera Shop te damos algunos consejos para evitar el uso de las siliconas en tus productos cosméticos:

Lo primero que podemos aconsejarte es que busques en los ingredientes de los productos de uso cosmético terminaciones como -cone, -conol y -xane. Las más conocidas son: Dimethicone, Dimethicone Copolyol, Cyclomethicone y Cyclopentasiloxane, entre otras.

Otra alternativa que te damos es adquirir productos naturales libres de siliconas y amigables con el medio ambiente que estén hechos con base de ingredientes naturales como los champús y acondicionadores sólidos, los cuales son elaborados con aceites como el de almendras y el aceite de coco, entre otros. Encuentra algunos ejemplos de cómo hacer champús sólidos aquí

Otra opción es nuestro coco caprylate (lo puedes ver aquí), el cual proporciona una textura ligera y agradable, muy parecida al que dan las siliconas, pero sin obstruir poros, ni interferir con las funcionalidades normales de la piel.

En la actualidad, el mercado nos ofrece muchas alternativas de productos certificados como orgánicos y naturales, para la piel y el cabello que son libres de siliconas y que podemos adquirir a muy buen precio.

Cómo evitar la caída del cabello en otoño ¡Toma nota!

¿Notas que se te cae el cabello más de lo normal en temporada de otoño? Si es así, en principio, no debería ser motivo de alarma, ya que es un proceso natural que atraviesa nuestro cabello en esta época del año. No obstante, sí que lo podemos ayudar a fortalecer para evitar su caída abundante. Así que toma nota a estos consejos que hoy te queremos compartir sobre cómo evitar la caída del cabello en otoño.

En Cosmética Natural Casera Shop sabemos que el cabello requiere de unos cuidados necesarios en cualquier época del año para mantener su aspecto brillante, abundante y sedoso. Esto lo podemos lograr con productos naturales y recetas caseras fáciles de preparar y que estamos seguros de que os van a encantar.

evitar la caída del cabello

Consideraciones que debemos tener en cuenta sobre el cabello

Antes de entrar en materia sobre cómo podemos fortalecer nuestro cabello de una manera natural, debemos tener en cuenta que el pelo se produce por queratinización de células formadas dentro de la matriz de la base del folículo. Esta matriz epidérmica rodea una pequeña papila dérmica que está invaginada en su base.

¿Sabías que existen aproximadamente 120.000 folículos en el cuero cabelludo humano? Según el libro Cosmetología de Harry, cada uno de estos folículos experimenta un ciclo de actividad formada por tres fases.

La primera es una fase activa y de crecimiento llamada Anagen, que dura de uno a tres años o aún más. En ella se puede notar un aumento constante de aproximadamente un centímetro por mes y la formación de la papila del pelo, el bulbo, la glándula sebácea, músculo erector del pelo y el folículo.

Esta fase está seguida por una segunda llamada Catagen, la cual es corta y de transición, su duración varía de dos a tres semanas. En esta fase, el pelo que se ha formado crece hacia las capas superiores de la epidermis y se aleja de la papila del pelo.

La fase Catagen, está seguida por la fase Telogen que puede durar de dos a tres meses. Este periodo se caracteriza por ser el momento de la pérdida del cabello, en el que el cabello todavía está en el folículo piloso, pero las actividades vitales se detienen completamente haciendo que tiempo después el pelo caiga.

De este modo, normalmente se pierden aproximadamente 100 cabellos del cuero cabelludo todos los días.

La última fase, del ciclo del crecimiento del cabello se conoce como Kenogen que es una fase de reposo del folículo piloso y está entre el momento de pérdida de cabello (Telogen) y el crecimiento de uno nuevo (Anagen).

cabellos

¿Por qué perdemos nuestros cabellos?

Si bien es cierto, este ciclo de actividad que experimenta nuestro cabello desde su crecimiento hasta su pérdida es un proceso natural, existen otros factores que afectan de una u otra forma el cabello provocando o alargando su caída:

Alopecias

Según el doctor Max – Albert Legrand, las alopecias de orden general, puede tratarse de una afección congénita del folículo que forma el pelo, de una completa suspensión de desarrollo o de un retardo de este en la papila.

pérdida de pelo

Mudas en la mujer

Estas mudas suelen aparecer en niñas y jóvenes que son nerviosas, anémicas y cansadas. En estos casos, la caída puede ser temporal, de duración limitada, en donde la caída se detiene y el cabello vuelve a crecer.

cosas que debe evitar un cabello seco

Caída del cabello por vejez

Esta causa de pérdida de cabello, también llamada alopecia senil, no se trata de una muda temporal, es más bien, progresiva causada por obra del tiempo. Esto puede suceder a partir de los 40 años y por lo general, más tarde.

Se trata de un proceso normal, fisiológico que se da como consecuencia de la evolución del bulbo piloso.

pérdida de pelo por la edad

Caída prematura del cabello

Contrario a la calvicie senil, esta es conocida como la calvicie de los jóvenes que es producida por una alopecia prematura.

Suele aparecer a partir de los 30 años y con frecuencia se da por causas hereditarias, por lo que aparecerá a la misma edad en los ascendientes y en los descendientes de la persona.

Según el doctor Sabouraud, la alopecia inicia a los 25 años en ambos sexos. La diferencia está en que en las mujeres cae el cabello en toda la mitad anterior del cuero cabelludo sin que caiga ninguno de la región occipital, esto hace que en estas cabelleras no existan partes absolutamente desnudas.

evitar la pérdida de pelo

Carencia de nutrientes

Otra de las causas, que sin duda alguna afecta el cabello y provoca no sólo su caída, si no también su mal aspecto, es la carencia nutricional de vitaminas, oligoelementos y minerales importantes que forman la estructura capilar.

En dado caso de que exista una carencia exagerada de estos nutrientes, la salud del cabello se puede ver completamente mermada hasta provocar su caída.

Por esta razón, es muy importante tener una dieta sana y equilibrada sin dejar de lado minerales como el azufre, cobre, hierro, magnesio, yodo y zinc, junto a las vitaminas, proteínas, biotina y ácido fólico. Además de tener una hidratación adecuada.

una buena alimentación contra la caída del cabello

Entre otras causas

El estrés físico y emocional, así como la ansiedad. La secreción excesiva de sebo que engrasa el cuero cabelludo, lo irrita y limita el ciclo de crecimiento capilar. Por último, el uso de champús y tratamientos capilares agresivos también pueden ser causas por las que se pierde densidad capilar.

¿Por qué se cae más el cabello en otoño?

Debemos tener en cuenta que la pérdida de cabello en otoño, también denominada efluvio telógeno agudo, se debe a una alteración normal del ciclo del cabello.

Según explica la dermatóloga María Teresa Truchuelo, la pérdida ocasional del cabello en esta época del año es algo normal, que se caiga el cabello en otoño no significa que se padezca alopecia, una patología que preocupa a mujeres y hombres por igual.

Sin embargo, la dermatóloga apunta que el problema real se presenta cuando el cabello no es capaz de regenerarse y si esto ocurre, se debe reconocer la causa y tratarla adecuadamente.

Ahora bien, el proceso de pérdida del cabello en otoño ocurre de la siguiente forma:

En condiciones habituales la mayor parte de los cabellos se encuentran en fase Anagen (cuando el cabello se encuentra anclado en el cuero cabelludo), pero en esta época del año se produce un cambio a fase Telogen (la caída del pelo), que al cabo de un tiempo se regulariza solo para recuperar de nuevo la fase Anagen.

pérdida de pelo en otoño

¿Cómo evitar la caída del cabello en otoño?

Se debe mantener una correcta higiene capilar para que el cabello esté bien oxigenado

Una correcta alimentación sana y balanceada que no tenga carencias de minerales y proteínas básicas que ayudan a mantener el cabello sano.

Se debe cuidar el cuero cabelludo y los folículos directamente, esto se puede hacer a través de tratamientos capilares, champús, mascarillas que contengan ingredientes naturales.

Productos naturales que pueden ayudar a fortalecer el cabello

Desde Cosmética Natural Casera Shop te queremos compartir algunos de estos productos naturales que pueden ayudar a fortalecer el cabello:

Aceite de ricino

Se trata de un producto con propiedades anti alopécicas con lo que se puede controlar la caída del cabello. Es un aceite que contiene nutrientes que hará del cabello más suave al tacto, además sus propiedades antibacterianas hacen que sea indicado para el tratamiento de caspa.

Descubre más sobre el aceite de ricino

aceite de ricino

Extracto de maca

Es un principio activo de crecimiento capilar que protege al mismo tiempo el interior del cabello. Mantiene el volumen y la cantidad de nuestros cabellos mediante la disminución de la caída del cabello o por el estimular el crecimiento de cabello nuevo.

El extracto de maca estimula el cabello mediante la promoción de la mitosis de los queratinocitos y protege el bulbo piloso. Además, actúa directamente sobre el bulbo y la vaina epitelial.

Estudios han demostrado una estimulación del crecimiento del cabello en un 93%.

¿Cómo recuperar tu piel tras las vacaciones? Sigue estos consejos

¿Cómo recuperar tu piel tras las vacaciones de una forma natural? Desde Cosmética Natural Casera Shop sabemos que la vuelta de las vacaciones y comenzar de nuevo nuestra rutina diaria puede afectar nuestro estado de ánimo con el llamado “síndrome post-vacacional”, pero no solamente lo sentimos a nivel interno, sino también lo podemos ver reflejado a nivel externo, sobre todo en nuestra piel.

Durante el verano, pero sobre todo durante las vacaciones, por lo general, solemos romper con nuestras rutinas, los cambios de horario, los cambios en nuestra alimentación, en nuestras actividades diarias, e incluso en nuestra rutina de belleza hacen que afecte de una u otra forma nuestra piel.

Por esta razón, en el post de hoy os queremos hablar sobre cómo podemos recuperar nuestra piel de una forma natural, para que podamos preparar y lucir una bonita piel durante el otoño.

exceso de sol en la piel

¿Qué factores afectan a nuestra piel durante el verano?     

En época vacacional son muchos los factores externos que llegan a afectar nuestra piel restándole vitalidad, brillo y dañándola, incluso tomando las medidas necesarias para protegerla.

El cloro de la piscina, la sal del mar, la humedad, la contaminación ambiental, los cambios de temperatura, los rayos del sol pueden causar estragos en nuestra piel como quemaduras y manchas oscuras, entre otros.

Sumado a esto, el descansar mal, el dormir menos de lo habitual, el cigarrillo, el alcohol, el no hacer ejercicio, el descuidar nuestra dieta y nuestra rutina de belleza, hacen que la piel sea una de las más perjudicadas a la vuelta de las vacaciones.

sol y playa

¿Cuáles son los posibles daños que pueden ocasionar estos factores en la piel?  

Como hemos mencionado anteriormente, estos factores pueden provocar en la piel quemaduras y manchas, intensificando el color de las que ya habían o dando lugar a que salgan unas nuevas.

A parte de esto, nuestra piel suele sufrir de deshidratación, provocando descamación, volviéndola seca y áspera. Además, esta deshidratación cutánea provoca rojeces, tirantez y sensación de picor.

Más allá de esto, el exceso de exposición a los rayos del sol puede dar lugar a que se profundicen mucho más las líneas de expresión y a la aparición de arrugas.

Otro posible daño que puede tener nuestra piel es la pérdida de brillo que le resta vitalidad y es la razón por la que la notamos más opaca y menos elástica.

exceso de sol en la piel

¿Cómo recuperar la piel tras las vacaciones?

Tras haber mencionado los factores que afectan nuestra piel durante el verano y sus posibles consecuencias, desde Cosmética Natural Casera Shop os explicaremos las mejores opciones para recuperar la piel de forma natural.

Exfoliación corporal y facial

Además de tener una buena alimentación, tomar suficiente agua durante el día y protegernos del sol con un protector solar, una buena exfoliación ayudará a deshacernos de las células muertas dando paso a una nueva piel.

-Exfoliante corporal de bambú:

Este exfoliante en polvo mejora la oxigenación de las células, dejando la piel más suave y con más brillo. Es capaz de eliminar células muertas, impurezas y grasas acumuladas mejorando el aspecto de la piel.

Igualmente, es un excelente producto para elaborar limpiadores corporales, geles de baño, cremas y peelings corporales, entre otros.

Descubre el exfoliante corporal de bambú.

bambú

-Pepita de uva molida:     

La pepita de uva molida permite una exfoliación corporal suave. No contiene aditivos por lo que es 100% pepita de uva molida natural. Además, es ideal para la elaboración de cremas exfoliantes naturales y geles, entre otros.

Echa un vistazo al exfoliante natural pepita de uva.

uvas

-Huesos de oliva y almendras en polvo:

Este producto es ideal para elaborar geles y cremas exfoliantes tanto corporales como faciales capaces de devolverle suavidad y firmeza a la piel.

Puedes ver más sobre este exfoliante aquí.

Otros: Exfoliante facial de bambú, perlas de jojoba, semillas de amapola. Descubre todos nuestros exfoliantes aquí. 

almendras

Hidratación profunda

Además de tener una buena exfoliación, es muy importante hidratar nuestra piel con productos que nos permitan repararla y así devolverle su vitalidad y elasticidad.

–Aceite de rosa mosqueta:

Sus grandes propiedades lo convierten en un aceite muy efectivo para la regeneración cutánea. Es ideal en tratamientos para pieles secas, apagadas, con arrugas y aquellas dañadas por el sol.

Además, el aceite de rosa mosqueta es capaz de mejorar los niveles de humedad en la piel, al mismo tiempo que impide pérdidas de agua, aportándole así una hidratación óptima.

Descubre más sobre el aceite de rosa mosqueta.

Aceite de rosa mosqueta

-Aceite de almendras dulces:

Gracias a su alto contenido de ácidos grasos insaturados y vitaminas A, B y E, el aceite de almendras dulces es capaz de hidratar en profundidad la piel, al mismo tiempo que la calma y la repara.

Puede ser utilizada en todo tipo de pieles, pero especialmente es recomendada en pieles secas e irritadas y que han sufrido de quemaduras menores o por el sol.

Echa un vistazo al aceite de almendras dulces.

aceite de almendras dulces

-Aceite de argán:

Se trata de un aceite rico en propiedades antioxidantes, hidratantes, reafirmantes y muy nutritivo.

Es muy recomendado en tratamientos para pieles secas y maduras, así como en aquellas que han recibido sol, ya que les aportará una profunda hidratación.

Más información sobre el aceite de argán.

aceite de argán

Otros: Aceite de coco y aceite de germen de trigo, entre otros. Mira todos nuestros aceites vegetales aquí. 

En resumen, teniendo los cuidados necesarios con nuestra piel, tanto a nivel interno como externo, y aportándole la suficiente hidratación, seremos capaces de devolverle brillo, elasticidad, firmeza y sobre todo vitalidad.

Hoy como siempre amanecí muy bendecida por Dios.

¿Qué cómo amanecí hoy?

Já! feliz, radiante, hermosa, positiva y con buena vibra… Mejo dicho Divina y bendecida por Dios! Buenos días familia y amigos!

Papito / Me duele el alma por no poder abrazarte.

Papito se acerca el día de las padres y no sabes cuánto me duele el alma no poder abrazarte.

Que bonito sería traer de regreso a alguien del cielo… ¿Te imaginas? Pasar un día con esa persona… solamente un día… una última vez… darle un último abrazo, un último beso, escuchar su voz nuevamente.

Tener otra oportunidad para decirle: Te quiero, te extraño, te amo con todo el alma.

Copia esto en tu muro, en memoria de alguien que quieres con todo el alma y se fue… y ahora es un ángel.

Uno de los mejores días de mi vida

Uno de los mejores días de mi vida, sin duda alguna fue cuando Dios me dio el privilegio de poder ser abuela. Es mi mayor bendición!

Hoy como siempre amanecí muy bendecida por Dios.

¿Qué cómo amanecí hoy?

Já! feliz, radiante, hermosa, positiva y con buena vibra… Mejo dicho Divina y bendecida por Dios! Buenos días familia y amigos!

¿Qué son los Antioxidantes en Cosmética Natural?

A parte de estas sustancias, existen otras tan importantes que sin ellas nuestra salud se vería totalmente afectada y no son más que los llamados antioxidantes.

antioxidantes naturales

Los antioxidantes son moléculas capaces de proteger a las células del efecto dañino de factores externos como los radicales libres que son moléculas muy reactivas capaces de desatar una reacción en cadena que es muy perjudicial para nuestro organismo, ya que provoca daños a muchas células.

Tienes más información sobre cómo combatir los radicales libres de una forma natural.

En definitiva, los antioxidantes son moléculas capaces de prevenir o retardar la oxidación de otras moléculas evitando así una posible desestabilización provocada por una reacción química de transferencia de electrones de una sustancia a un agente oxidante.

¿Cómo lo hacen? Estas sustancias son capaces de prevenir estas reacciones dañinas en cadena quitando intermedios del radical para así estabilizarlo e inhibir otras reacciones de oxidación, protegiendo de esta forma a órganos y sistemas que puedan verse afectados.

reacción de los antioxidantes ante los radicales libres

¿Qué ocurre cuando el número de radicales libres supera a los antioxidantes? En este caso estaríamos hablando del estrés oxidativo que es cuando nuestras células sufren un desequilibrio debido al aumento de radicales libres y la disminución de antioxidantes, teniendo como resultado daños que pueden llegar a ser irreversibles en los tejidos y causando enfermedades.

¿Qué son los antioxidantes naturales?

¿Sabías que los antioxidantes pueden ser sustancias naturales o fabricadas por el hombre? Estos se pueden presentar como componentes de formulaciones cosméticas, de alimentos o como suplemento dietético que ayudan a prevenir o retrasar algunos tipos de daños que pueden sufrir las células.

Según el químico, Jacobo Iglesias Neira, los antioxidantes naturales son aquellas sustancias que poseen propiedades antioxidantes, que se presentan o pueden ser extraídas de las plantas y los animales.

frutas del bosque son un gran antioxidantes

Esta clase de antioxidantes como aditivo alimentario, o como ingrediente natural en formulaciones cosméticas, ha cobrado, en los últimos años, un gran interés por parte de los consumidores, quienes rechazan y tienen una mala imagen de los antioxidantes sintéticos.

Como resultado de esta situación, este tipo de sustancias naturales con propiedades antioxidantes, tienen muchas ventajas frente a los antioxidantes sintéticos en cuanto a su utilización, ya que son aceptados tanto por las autoridades sanitarias, como por los consumidores quienes buscan una alternativa natural a los aditivos perjudiciales y tóxicos para el organismo.

¿Qué papel cumplen los antioxidantes en cosmética natural?

Así como los antioxidantes son importantes en los procesos internos de nuestro organismo, también son importantes y necesarios en el cuidado de nuestra piel.

El órgano más grande que tenemos es nuestra piel que nos ayuda, entre otras cosas a: regular la temperatura corporal, equilibrar el paso de agua tanto del interior como del exterior de nuestro cuerpo, eliminar factores externos que son dañinos y proteger el cuerpo de efectos negativos como la contaminación o la radiación solar, entre otros.

¿Cómo ayudan los antioxidantes a nuestra piel?

Cuidar y proteger la piel, son factores necesarios a la hora de combatir estos efectos dañinos que puedan llegar a afectarla, y una de las mejores alternativas para cumplir con este objetivo, es la utilización de antioxidantes naturales en las formulaciones cosméticas, capaces de ayudarla a contrarrestar daños importantes como puede ser el envejecimiento cutáneo.

Tengamos en cuenta que uno de los mayores peligros que enfrenta nuestra piel son los radicales libres, uno de los mayores causantes de acelerar el envejecimiento prematuro, porque impiden la realización de los procesos internos y naturales de la piel, ocasionando deshidratación y pérdida de elasticidad y provocando la aparición de manchas y arrugas.

Como conclusión a este interrogante, una de las mejores alternativas para prevenir y retrasar estos posibles efectos en nuestra piel y así ayudarla a mantener su vitalidad y elasticidad, es el uso de antioxidantes naturales en formulaciones cosméticas.

¿Cuáles son los antioxidantes más potentes en cosmética?

El experto dermatólogo Dr. Colbert, fundador del Grupo de Dermatología de Nueva York y autor del libro High School Reunion Diet, menciona que los antioxidantes más potentes en cosmética son:

Vitamina E

Se trata de una vitamina que posee grandes propiedades antioxidantes, capaz de llevar todos sus nutrientes hasta las capas más profundas de la piel, aportándole una alta hidratación al mismo tiempo que la protege de agentes externos dañinos que puedan afectarla.

La vitamina E es un producto que puede aportar muchísimos beneficios para todos los tipos de pieles, en especial para aquellas secas, sensibles y quebradizas, ya que gracias a su capacidad regenerativa reconstruye la barrera de la piel devolviéndole su brillo y elasticidad.

Si quieres saber más sobre este poderoso antioxidante,te invitamos a que leas este post sobre la vitamina E.

Descubre nuestros productos con Vitamina E:

Vitamina E acetato Natural; Vitamina A, C y E; Vitamina E Tocoferol; Aceite de pepita de frambuesa virgen bio; Aceite de pepita de uva virgen bio; Aceite de aguacate , entre otros.

vitaminas en cosmética

Resveratrol

El resveratrol es ampliamente conocido gracias a sus propiedades antioxidantes que potencian las fibras de colágeno. Proporciona a la piel firmeza y retrasa la aparición de arrugas. Además, posee otras propiedades antiinflamatorias y de protección solar.

Entre sus componentes se encuentran los polifenoles, unos potentes activos con grandes propiedades antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres y a frenar el envejecimiento prematuro.

Echa un vistazo a nuestros productos con Resveratrol y polifenoles:

Extracto de pepita de uva; Extracto de té verde; Aceite de pepita de uva Virgen Bio; Extracto de Malva; Extracto de flor de granada; Extracto de avena; Aceite de açai virgen Bio.

Aceite de pepita de uva

Retinol

El Retinol, por su parte, es un activo derivado de la vitamina A con la capacidad de llegar hasta las capas más profundas de la piel, estimulando así el colágeno y la elastina. Gracias a sus propiedades mejora en gran medida el aspecto exterior de la piel.

Estimula el proceso de renovación celular, eliminando células muertas de la piel para así dar paso a células nuevas que aportarán luminosidad y vitalidad.

Estos son nuestros productos con retinol:

Aceite de rosa mosqueta virgen bio; Aloe vera bio.

Aceite de rosa mosqueta

Vitamina C

La vitamina C es un gran antioxidante natural que combate el envejecimiento, al mismo tiempo que aporta luminosidad y mejora en gran medida la textura de la piel. Gracias a sus propiedades tiene la capacidad de unificar el tono de la piel, acentuar las líneas de expresión y proporcionar una mayor firmeza.

Adicional a esto, ayuda a estimular las encimas que se encargan de la producción del colágeno en la piel, al mismo tiempo que regenera y reconstruye el tejido.

Mira nuestros productos con Vitamina C:

Ascorbyl Glucoside (Vitamina C estable); Vitamina A, C y E; Vitamina C Ácido ascórbico; Palmitato de ascorbilo (Vitamina C estable); Aceite de pepita de frambuesa virgen; Aceite de rosa mosqueta virgen bio; Aceite de pepita de uva virgen bio; Extracto de bayas de goji; Aceite de ricino virgen bio, entre otros.

vitamina c

Niacinamida

La Niacinamida es conocida también como la vitamina B3 que es un activo capaz de proteger y reforzar la barrera de la piel, estimulando la renovación celular y mejorando la circulación sanguínea.

Es un potente activo anti-arrugas capaz de disminuir líneas de expresión, arrugas y manchas en la piel, hidrata y estimula la regeneración celular.

¿Cuáles son nuestros productos con Niacinamida?

Niacinamida/Nicotinamida (vitamina B3); Aceite de nuez de macadamia virgen; Aceite de nuez de macadamia virgen BIO.

Niacinamida

Flavonoides

Por último, existen otra clase de antioxidantes que en particular también podemos resaltar y son los Flavonoides que son compuestos fenólicos que podemos encontrar en las semillas, vegetales, frutas y en bebidas como el vino y la cerveza.

En la actualidad hay más de 5.000 flavonoides diferentes que han sido identificados y han ganado mucha importancia por sus poderosas propiedades antioxidantes para combatir y proteger al organismo de daños producidos por agentes oxidantes como la polución ambiental, los rayos ultravioletas, sustancias químicas, etc.

Más sobre nuestros productos con Flavonoides:

Extracto de malva; Extracto de flor de granada; Harina de avena coloidal para cosmética; Tintura de propóleos; Pétalos de aciano; Diente de león bio; Ortiga bio; Romero bio; Malva, entre otros.

Flavonoides

¿Cuál es el mejor antioxidante para la cara?

Luego de hacer un repaso por los antioxidantes más potentes en cosmética, puede que os preguntéis cuál es el mejor antioxidante para el cuidado facial, aquel que por sus potentes propiedades antioxidantes nos ayuda a combatir los signos de la edad y protege nuestra piel de los radicales libres.

Antes de entrar en materia, debemos mencionar que durante años se han realizado muchísimas investigaciones para descubrir cuáles son los alimentos con mayores propiedades antioxidantes, por lo que una de estas investigaciones fue el desarrollo del test ORAC capaz de medir las propiedades antioxidantes en cientos de alimentos.

La fiabilidad del test Orac

Tras muchos análisis, los investigadores se dieron cuenta que los resultados que tenían en los tubos de ensayo no reflejaban realmente lo que ocurría en el cuerpo, es decir, si un compuesto tenía una cifra alta en el test ORAC, esto no garantizaba un mayor poder antioxidante en las células.

Fue así como en el 2012 el gobierno de Estados Unidos retiró las tablas de internet y los investigadores dejaron a un lado el método ORAC, por lo que en la actualidad muchos científicos están desarrollando análisis que puedan ser más fiables y que puedan predecir el efecto real de los antioxidantes.

frutas antioxidantes

Hoy por hoy, importantes investigadores como Balz Frei, del Instituto Linus Pauling en la Universidad Estatal de Oregón (Estados Unidos), destacan que es complejo determinar objetivamente los efectos de los compuestos antioxidantes, porque son muy diferentes entre sí y tienen propiedades y efectos distintos en el organismo.

Por ejemplo, menciona que la vitamina C tiene un excelente poder de absorción en nuestro cuerpo y su acción antioxidante es muy eficaz a nivel celular, ya que esta actividad tiene la capacidad de multiplicarse miles de veces en el organismo, mientras que los flavonoides, por su parte, se asimilan en torno a un 5%.

Los antioxidantes más eficaces

Si bien es cierto que se deben realizar muchísimo más análisis e investigaciones acerca de las propiedades de los antioxidantes, todo indica que aquellos que son nutrientes esenciales para nuestro organismo, son los más eficaces, como la vitamina E, la vitamina C y los flavonoides, entre otros.

Ahora bien, aunque existan y conozcamos muy bien estos antioxidantes, estudios recientes han demostrado el alto poder antioxidante de las proantocianidinas oligoméricas que son una de las sustancias polifenólicas más abundantes que existen en el reino vegetal.

Se pueden encontrar en frutas como la manzana, la pera y la uva, también en alimentos como el chocolate y bebidas como el vino y el té.

Exfoliante natural pepita de uva

Estas sustancias, a parte de tener un extraordinario poder antioxidante, se ha demostrado que tienen propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas, convirtiéndose en una herramienta importante en el tratamiento de diferentes afecciones.

Un estudio presentado en la Society for Free Radical Biology and Medicine en Indianapolis, Estados Unidos, ha demostrado que la capacidad antioxidante de las proantocianidinas oligoméricas puede llegar a proteger los vasos sanguíneos del envejecimiento que se asocia con una disminución en el daño celular, lo cual sugiere que estas sustancias tienen un efecto anti-aging gracias a que protegen el ADN.

En nuestra web puedes encontrar este producto con proantocianidinas oligoméricas:

Sangre de Drago

Este es un producto muy utilizado por milenios gracias a sus importantes propiedades medicinales como antiinflamatorias, cicatrizantes y desinfectantes. Actúa como un potente antioxidante con efecto rejuvenecedor que actúa tanto en las capas superficiales de la piel como en las capas más profundas.

La alta dosis de proantocianidinas que posee la Sangre de drago, no solo ayuda a unir las fibras del colágeno natural, sino que inhiben la acción de las enzimas, que al envejecer suelen romperlo. Esta capacidad reduce en gran medida las arrugas que son la expresión más visible del deterioro de los tejidos.

Por último, se destaca que el poder antioxidante de las proantocianidinas oligoméricos se mostró 20 veces más potentes que la vitamina C y 50 veces más potentes que la vitamina E.

En resumen, a pesar de que estudios científicos resalten que los antioxidantes son diferentes entre sí con distintas propiedades y efectos en el cuerpo, no hay duda de los beneficios que estos aportan a nuestro organismo, los cuales son altamente importantes, porque nos protegen de efectos dañinos que amenazan a nuestras células al mismo tiempo que nos ayudan a contrarrestar los signos de la edad gracias a sus altas propiedades anti-aging.

El uso de aceites esenciales durante el embarazo

Hace unos días una clienta embarazada nos preguntó si sería posible usar aceites esenciales durante el embarazo, o si por el contrario hay que tener precauciones. Nos pareció un tema muy interesante y del que quizá no haya demasiada información. Así que hoy toca hablar largo y tendido sobre el tema.

En Cosmética Natural Casera Shop hemos recurrido a las investigaciones de la aromaterapeuta Eliane Zimmermann, quien ha tenido la amabilidad de dejarnos publicar en nuestro blog la versión traducida de su articulo “Aceites esenciales durante el embarazo”, perteneciente a su blog ‘Aromapraxis’.

«Aceites esenciales durante el embarazo» (artículo traducido)

“Sigo recibiendo muchas preguntas acerca del tipo de aceites esenciales que una mujer puede utilizar durante el embarazo. En primer lugar, me gustaría hacer dos aclaraciones sobre esto:

Soy escritora y conozco a algunas de mis lectoras, pero no a todas, así que no puedo adivinar si hay personas que tengan tendencia a exagerar. Me explico: si en mis libros preciso utilizar dos gotas, hay quien puede pensar: “¿Solo dos gotas? Pero si es todo natural, ¿qué puede pasar? Voy a echar diez”. En este sentido y al igual que otros muchos compañeros de profesión, intento siempre publicar las formulaciones más bajas posibles al tiempo que indico las advertencias de ciertos aceites. 

La nariz de una mujer embarazada suele volverse muy sensible. Hay quienes pueden sentirse atraídas por un determinado olor o repudiarlo casi de forma inmediata. En este sentido, siempre digo que las mujeres embarazadas pueden confiar en su olfato y saber cuándo pueden utilizar un determinado aceite y en qué cantidades.

Aceites que NO se deben utilizar

Centrándonos ahora en lo que al feto se refiere, la herencia genética del feto se crea principalmente durante el primer trimestre de embarazo. Los dos tercios siguientes corresponden básicamente al crecimiento, donde se refinan los órganos y las diferentes partes del cuerpo. ¿Qué quiere decir esto? Muy fácil: en las primeras doce/quince semanas de embarazo se deben evitar las sustancias tóxicas y los aceites que pudieran afectar drásticamente al flujo sanguíneo y a la circulación, ya que podrían desencadenarse convulsiones y/o hemorragias. 

Achillea millefolium y milenrama.  Debido al contenido de alcanfor, posee una fuerte influencia sobre el sistema nervioso y aumenta la circulación sanguínea.

Cinnamomum verum cort y fol, hojas de canela, corteza de canela de Sri Lanka y cinnamomum aromaticum, cassia de China. Capacidad de estimulación del flujo sanguíneo. 

Foeniculum vulgare, hinojo, pimpinella anisum y anís. Efecto ligeramente similar al estrógeno.

Melaleuca viridiflora y niaouli. Contienen viridiflorol que regula el sistema hormonal.

Aloysia triphylla y Lippia citriodora Podría provocar contracciones en algunas mujeres.

Salvia officinalis y salvia. Ligeramente similar al estrógeno y con alto contenido de tuyona y alcanfor, que tienen una fuerte influencia sobre el sistema nervioso (en el laboratorio la tuyona tiene un efecto abortivo).

Ocimum basilicum y albahaca. Contienen methylchavicol, que posee una fuerte influencia sobre el sistema nervioso y puede llegar a dañar el hígado (aunque solamente en una dosificacion “loca”).

Las mujeres especialmente sensibles también deben tener cuidado con los aceites de la familia labiatae como el tomillo, el orégano y la ajedrea. Por supuesto, durante todo el embarazo, todos los aceites esenciales que contengan cetonas monoterpénicas deben ser evitados, ya que pueden sobrecargar el sistema nervioso del feto y, en caso de mal uso, podría tener un efecto abortivo:

 Hyssopus officinalis, hisopo

Salvia officinalis, salvia

Lavandula stoechas, lavanda

Thuja occidentalis, thuja / Árbol de la Vida

Mentha pulegium, menta Poleo

Cinnamomum camphora, alcanfor

Rosmarinus officinalis QT Alcanfor, romero

Durante el período previamente indicado, tampoco están permitidos el uso de aceites singulares con contenido en Sabinyl acetato, ya que este ingrediente es uno de los pocos ésteres que actúan de forma embriotóxica, como por ejemplo lavandulifolia salvia (salvia, lavanda) y juniperus sabina (sade, una especie de enebro). Los aceites que contienen salicilato de metilo como betula lenta, abedul, fragrantissima gaultheria, gaulteria y syzygium aromaticum, clavo de olor, deben ser también evitados. 

Solo en circunstancias excepcionales y siempre bajo la supervisión de una persona experimentada en aromaterapia se pueden usar aceites que contienen fenol (por ejemplo, el orégano, ajedrea, tomillo Ct. Carvacrol y Ct. Timol, bahía, tulsi y clavo de olor).

Por su parte, los aceites con un alto contenido de 1,8-cineol deben usarse con precaución (eucalyptus globulus, myrtus communis Ct. cineol, rosmarinus officinalis Ct. Cineol). El aceite mentolado (mentha piperita, mentha arvensis) se debe usar muy poco y solo si es realmente necesario. 

Aceites que SÍ se pueden utilizar

De forma inversa, ¿qué aceites sí puede utilizar una mujer embarazada simplemente por tratar de sentirse mejor y relajarse o incluso en caso de dolores de espalda, resfriados o para tratar las venas varicosas? Aparte de todos los aceites que que sienten bien y que se diluyan en un máximo de un 1 % (por ejemplo, dos gotas a 10 ml de aceite de almendra), los clásicos suelen ser:

Lavandula angustifolia, lavanda (no confundir con la lavandina barata que a menudo contiene alcanfor)

Citrus reticulata, mandarina y otros aceites de cáscara de cítricos

Rosa Damascena, Rosa y Citrus aurantium flos., neroli y todas las aromas florales (¡con moderación!)

En combinación con:

Vanilla planifolia, vanilla

Tonkinensis Styrax, benjui

Eucalipto Staigeriana, eucalipto limón

Myrtus communis Ct. Myrtenyl, mirto del norte de África

Backhousia citriodora, mirto limón

Santalum album, sándalo

Boswellia sacra, incienso

Pogostemon cablin, pachulí”ec